Как это было

[figurka]

Я начинала, как, наверное, все начинают: приняла мысль, что ничего не знаю о похудении.

Еще осенью я листала журналы, газеты, читала разные форумы в интернете, искала диеты. Информации в интернете нашлось много, а что выбрать - не знаю, и, главное, почти во всех диетах одно и тоже. Подсобрав информацию о еде, я решила начать свое худение с самого простого. Я ела рис и фрукты, пила зеленый чай, перестала есть после 18.00 и никакого сладкого и мучного. Через неделю на рис я уже не могла смотреть, настроение было отвратитьльное, я не выдержала и «сорвалась». Нет у меня силы воли. Ну и бес с ними, с диетами, решила я тогда. И всю зиму налегала на булочки с изюмом.

А тут, как на зло, весна пришла. Все девчонки в офисе натянули короткие юбки. И я с ужасом заметила, что у меня коллеги все стройные и красивые, а я одна такая - с формами. Если честно, даже начала комплексовать. И тогда я решила сесть на диету.

Только я хорошо понимаю, что мне одной не справиться. Поэтому и завела дневник. Мне кажется, худеть вместе будет эффективней.

Comments

[J~U~S~T~~M~E]

Конечно эффективней:-) ни пуха тебе!

[figurka]

Это конечно я понимаю, мера в еде нужна. Но мне так сложно себя прокантролировать. Надо наверное создать список простых правил, которые буду соблюдать.....посмотрим что из этого выйдет

Я их потов выложу здесь и Вы оцените, может что - то добавите свое

[бегу целоваться,]

Я с Вами!)
рост и вес почти одинаковые. у меня рост 160 и вес 70)

[figurka]

бегу целоваться, супер! будем решать проблему вместе. Ты что - нибудь уже делаешь для снижения веса? поделиська

[бегу целоваться,]

figurka Сегодня был только первый день если честно!
Но у меня уже прогресс, вместо булок на завтрак и макарон на обед на завтрак была овсянка, а на обед паловник супа)
больше сегодня есть ничего не буду, если только кружка кефира, яблоко, банан.
Сделала упражнения из курса Энви, красивые ягодицы, сделала только половину, больше не могу, на ногах еле стою.
Я правда не понимаю в чем дело, раньше нормально выдерживала, а тут)
а ты что делаешь?

[figurka]

бегу целоваться, ну вот я уже 4 дня без сладкого и мучного....начинается ломка, но я переживу это

Мне посоветовали пить больше воды, надо в день выпивать 2 литра. и когда например захотелось кушать, можно водички стакан выпить, так притупляется чувства голода, а если всеравно хочется, то можно поесть но ненаедаться. Вот я сегодня на завтрак съела тоже кашу и апельсин. а на обед овощной салатик: помидоры, огурцы, болгарский перец и зеленый салат. вкусноооо
на ужин пока незнаю еще, но думаю поесть так же фруктики и овощи. и надо догнать норму воды.

А что это за метод Энви? расскажи, где взять?

[бегу целоваться,]

figurka фитнес на дисках)
4:пресс, ноги, руки, попа.
мама покупала себе год назад, я тихонько уволокла себе)
а вообще вроде действенные пилатес, пресс сильно качается если качать его, положа ноги на стул, а спиной лечь на пол, и подниматься к коленям.

у нас все получится!

[figurka]

бегу целоваться, конечно получится! Я в этом уверена! Главное, чтобы была пддержка Сегодня посмотрю где можно скачать занятия! Буду тренироваться!
Вобще сегодня у меня такое настроение оболденное! Утром проснулась так легко! Попрыгала, потанцевала пока на работу собиралась

А ты с каким настроением просыпаешься?

[бегу целоваться,]

figurka очень лекое настроение)
будто бы я худею поминутно

[figurka]

бегу целоваться, и это здорово! вот я тоже сегодня проснулась а на улице солнышко у нас светит, мороз правда сильный но все равно классно! а еще и праздник сегодня 8 марта, так вообще душа поет и радуется! Кстати поздравляю тебя с международным женским днем 8 марта! желаю тебе достижения своих целей, удачи и хорошего настроения!

Как провела выходные? какие достижения у тебя?

[akazya]

поздравляю с правильным решением. только помни, что чтоб все шло как надо нужно разумный метод решения проблем. и никуда не торопиться =)
а еще осенью ты сорвалась скорее всего потому, что утащила у организма слишком многое. ему стало мало пищи и он стал требовать больше.

[figurka]

akazya да, ты права. Я начала резко решать свою проблему, резко начала садить свой организм на диету. Это теперь я знаю что к диете нужно организм подготовить, и все делать постепенно, четко и ясно понимая что делаю и идти к этому осознанно.
скажи а может быть у тебя есть какието предложения или рекомендации как правельно сбросить вес.

[akazya]

figurka, ЗОЖ, ЗОЖ и еще раз ЗОЖ =) остальное только временно) ведь не будешь ты всю жизнь кушать 1 литр кефира в день? в конце-концов вернешься к старому образу жизни и к старому весу(а скорее всего и к большему), отсюда вывод - нужно менять образ жизни.

[figurka]

akazya вот я этим и занимаюсь! ЗОЖ сейчас одно из главных дел у меня.

[Котик Компотик]

Удачи! Все обязательно получится!)))

[figurka]

Котик Компотик спасиибо! я теперь тоже это понимаю и добилась некоторых целей, к которым иду медленно но верно!